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每天有超过3000人在初次使用弹力带或拐杖时拉伤或跌倒，原因不是器材危险，而是没人告诉他们从哪个角度发力更安全。 弹力带：从挂墙上开始，而不是从手拉开始 多数人拿到弹力带就套在脚上或手上猛拉，结果手腕或肩膀第二天酸痛。正确做法是先把弹力带中间挂在门把手或稳固挂钩上，高度平齐胸口。你站到距离门30厘米处，双手各握一端，肘部弯曲90度，像划船一样往后拉。**重点
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